2020-07-21 U恵生活

活跃乐龄银髮 累积圆梦的健康本钱

人老是一个过程,而高龄化是一个现象,但不一定是一个问题,嘉义市东区卫生所鼓励社区长辈走出来,丰富长者健康生活,延缓身体退化,3日与圳头里杨文俊里长合作,办理为期8周的高龄友善社区健康营造课程,上课内容包括运动、营养、资讯及园艺课程,期许能迈出活跃老化及健康老化的第一步。

东区卫生所以丰富的课程营造健康社区,包括运动、营养、资讯及园艺等,就是希望社区长辈及辛劳的照顾者,可以就近得到最需要的服务,圳头里每週1次每次1小时的毛巾操及抗力球课程,由国健署认证的专业教练林丽秋老师热力教学-除了增强核心、提升不同肌群的肌力、肌耐力,再用抗力球来雕塑身形、训练手部握力,结合有氧运动来提升心肺适能,加强右左协调性与上下肢肌力。

在营养教学部分,营养师陈琇雯以浅显幽默的风格在社区推广正确的营养观念,主打「我的餐盘」搭配六口诀,让营养更简单、更琅琅上口,把艰难的食物分类、份量口语化、形象化,更能深植正确观念在社区长辈的记忆中,陈琇雯表示,「每天早晚一杯奶、每餐水果拳头大」两句口诀设计实境考题,利用社区长辈买菜购物习惯,在採买过程中完成营养师的课题,也是把营养真正落实在生活中。

嘉义市东区卫生所主任林唐逵指出,每个人都会老,但是我们不用因为年纪变大,就放弃梦想的勇气或快乐生活的权利,踏出家门,参与多样的活动就是迈向健康、完成梦想的第一步,目前社区营养推广中心已在东区5个社区办理宣导课程达35小时,筛检了130位长辈的健康状况,更提供营养高风险者转介与追蹤关怀的服务,一步一脚印地努力照顾着长辈的健康,欢迎社区长者一起来学营养、赚健康,累积圆梦的本钱。